2009年1月15日の瞑想

座る瞑想を30分間行った。
呼吸に伴うお腹の動きをラベリングする。
頻繁に考えが浮かんでは消えていくので

気楽なさとり方の方法に従って次々に浮かんだ考えを逆にたどってみた。
するとたいていがふと浮かんでくるイメージ例えば職場の風景だとか知り合いの顔が起点になっていた。
そのイメージが浮かんでくる元を探ろうとしてみたがどうもその先は無いようだった。
もしかするとマインドが高速回転していてそこからイメージが浮かんでいるのかもしれないが今回はそれを捕まえることができなかった。
イメージが浮かんでくるときの起点をチェックする方法はないのだろうか。