2009年1月27日の瞑想

夕方の休み時間に15分間座る瞑想を行った。
仕事の合間だったこともあり仕事関係のイメージ考えが浮かんでは消えていった。
帰宅途中15分間歩く瞑想を行った。
やはりさまざまな思いが浮かんでは消えていった。
最後1分間ほど歩くことに集中できた。