2009年1月3日の瞑想

20分ほど座る瞑想を行った。
近くで回っている扇風機やモルモットが水を飲む音が気になる。
それらが気になったときには”音”とラベリングを行う。

ふと気がつくとなにやら考えを巡らせている事に気づく。
”考え”とラベリングする。
考えが終わることに気づくことが多い。
考え始めと同時にラベリングしたいがなかなか難しい。

自分を見ている自分を維持する難しさを感じている。