呼吸による癒し

積読になっていた本を最近読み始めた。

今日気になったこと。
呼吸をコントロールしないでありのまま見ること。
これが、なかなか難しい。
いつの間にかペースを作ろうとしてしまう。
目下これができることが目標だ。

気になった言葉。
複雑にするな、現在の瞬間にしっかりとつかまっていろ。
こころは、ふらふらと過去のことや未来のことへ行ってしまいがちだ。
今のこの瞬間に集中できたら悟りと言えるのだろうか。
何が違うのか、確かめたい。